식물성 단백질 음식 19가지
식물성 단백질 음식 19가지 식물성 단백질 음식 19가지 우리는 매일 식단에 건강한 단백질 식품을 포함시키는 것이 중요합니다. 단백질은 인체의 적절한 성장, 발달 및 복구에 필요하며 신체의 여러 가지 중요한 기능을 돕고 근육량을 유지하는 데 도움이 되거든요. 단백질하면 먼저 스테이크나 닭고기가 떠오릅니다. 하지만 채소도 단백질의 훌륭한 공급원이 될 수 있답니다. 우리가 알고 있는 것과 달리 대부분의 식물성 단백질에는 모든 필수 아미노산이 포함되어 있습니다. 육식말고는 채식으로도 신체에 필요한 권장량의 단백질을 먹을 수 있습니다. 일년 내내 단백질이 풍부한 채소가 많으니 걱정안하셔도 됩니다.^^ 반찬으로 먹거나, 단독으로 즐기거나, 메인 코스를 채우는 다른 요리법이 있습니다. 단백질 함량은 각 야채를 준비..
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2020. 10. 16. 11:33